ウチゴト

私(ウチ)と家(ウチ)のこと

自分の機嫌は自分で取る

忙しいときって、

仕事や日々の生活をこなすのに手いっぱいで、

つい自分のことを後回しにしてしまったりするんですよね。
 
  
本能や直感は「こうしたい」なのに
理性が「こうすべき」でおさえてしまう。
 
 
私はそういう状況がほんとに窮屈で
ものすっごくストレスを感じてしまうんです。 
 
 
ほっておくと理性が働きすぎてしまうので、
日ごろから、ガス抜き手抜きをして、
「まずは自分を大切にする!」
ということを意識するようにしています。
 
 

まずは自分を満たすことから

 

シャンパンタワーの法則」ってご存知ですか?

 

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シャンパンタワーの法則

 

 一番上のグラスを自分に見立てます。

 

そこにたくさんシャンパンを注いでいくと、

他のグラスも上から下へ順番に満たされていきます。

 

 

つまり、自分の心が満たされていれば、

自分→家族→友人→他人→社会へと自然と幸せが広がっていく。

という考え方です。
 

 

まずは自分の心が満たされていないと

身近な人を幸せになんてできません。
 
 
以前の私は
自分のグラスを満たさずに
他のグラスばかり満たそうとしていました。 
 
 
で、勝手にバタバタしてました。
はたからみれば「知らんわ、そんなん」です。
 
私ももういい大人。 
  
自分の機嫌くらい自分でコントロールしよう。
自分で自分を幸せにしよう。 
 
そう思ってあれこれと試してみました。
 
 

少しでも自分の時間を増やす

 
まず私がしたのは、とにかく自分の時間を少しでも増やすこと。
 
そのために、家事家電に投資し、
やめても支障のない家事を切り捨て、効率化を図りました。
 
 
誰も求めてないし、やめてもさほど困らないのに、
自分の自己満足だけで続けている家事ってありませんか?
 
ひとつひとつの時間は大したことがないようでも、
それらをまとめると、それなりの時間を費やしています。
 
 
私の場合、たとえば衣類の洗濯物をたたむこと。
 
衣類はハンガー収納にし、
インナーや靴下などは数日周期ですぐ使うものなので、
引き出しに適当に(雑に…)ポイっと入れることにしました。
 
他にもこんなこと↓
 
 
家事家電は、ロボット掃除機やホットクックを導入しました。
これはほんとに買ってよかった。私にとってはまさに投資です。
劇的に自分の時間を増やすことができました。
 
 

自分が喜ぶメニューを作っておく

 
そして自分が喜ぶメニューを作っておいて、それを実行します。
 
1人でできて、簡単で、自分が楽しめることをして
ちょっとずつエネルギーを充電しておくのです。
 
 
私の場合、定期的に見直して入れ変わるのですが、
今落ち着いているのはこのメニュー 
①自然とふれ合う
②お気に入りカップと心地よい音楽で自分をもてなす
③キャンドルや音楽で癒し風呂
④散歩
⑤瞑想
⑥部屋の電気を消して夜空を見る
⑦喫茶店
⑧本を読む
⑨いつもよりちょっとぜいたくなごはん
⑩値段を気にせず食べたいフルーツを食べる
⑪家でゴロゴロ「自分のやりたいこと」をする
⑫心がときめくもの、ワクワクする買い物をする
 
普段からこまめに自分を満たすことをしておけば
充電切れを防ぐことができます。
 
その為にも、
自分が何が好きなのか、何を心地よいと感じるのかということに
敏感になっておくことが大切です。